Come iniziare la giornata
Indice
Per iniziare bene la giornata, circa il 70 % delle calorie deve essere assunto tra colazione e pranzo. Ecco cosa dovreste mangiare per fare una colazione corretta.
• Frutta: è importante assumere una porzione di frutta fresca, ricca di vitamine e antiossidanti e una porzione di frutta secca ricca di fibre e omega 3.
• Latte o yogurt: il latte (anche vegetale) e lo yogurt sono un’ottima fonte di proteine.
• Cereali integrali: sono molto utili per favorire il transito intestinale, ma leggete bene le indicazioni, evitate quelli con zuccheri aggiunti, conservanti, grassi idrogenati e altri additivi. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
Loading...
