Altre possibili cause
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3. Lesioni da sforzi ripetitivi: quando si effettuano spesso movimenti ripetitivi, le strutture della colonna vertebrale possono comprimersi e infiammarsi. E così, favoriremo la formazione di una lesione progressiva e debilitante. Le lesioni si possono trattare in vari modi:
• Praticando massaggi.
• Facendo yoga e nuoto.
• Usando fasce lombari correttive o di compressione.
• Fare attenzione alla nostra igiene posturale.
4. Malattie degenerative delle articolazioni: i dischi intervertebrali con l’età si assottigliano, cosa che porta le articolazioni a comprimersi. La cartilagine perde elasticità, diventa rigida e, quindi, favorisce la nota e temuta osteoartrite. Sicuramente influiscono fattori genetici, obesità o persino lesioni passate. Le malattie degenerative non hanno cura: sono irreversibili. È possibile tenere però sotto controllo la per riducendo il dolore e godendo di una qualità di vita migliore. Bisogna prima di tutto tenersi sempre in movimento anche con una semplice passeggiata, praticare esercizi indicati per alleviare il dolore alla schiena bassa come il “Chi Kung”, mangiare alimenti dalle proprietà antinfiammatorie, realizzate esercizi di allungamento tutti i giorni e assumere integratori vitaminici a base di vitamina D e magnesio (solo sotto consiglio medico però).
In ogni caso, sarà il medico a prescrivervi la corretta terapia. CONTINUA A LEGGERE
