Ecco cosa mangiare
Indice
1. Frutta secca: ha proprietà importanti e fra queste dobbiamo ricordare anche il suo riuscire a far controllare l’appetito.
2. Carne: ovviamente non bisogna mai esagerare. Però, la carne essendo piena di proteine riesce a saziarci prima.
3. Funghi: contengono molte fibre e una grande quantità di acqua. Si possono aggiungere dei funghi all’insalata, in modo da avere meno fame.
4. Liquidi caldi: hanno un potere saziante da non sottovalutare. Alcuni studi hanno dimostrato che, se il primo piatto di un pranzo è costituito da una zuppa, si tende a consumare il 20% in meno di calorie. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
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